目前除徐闻县外

全市所有县（市、区）

均已公布今年体育中考相关安排

具体考试时间地点如下

@廉江学子，体育中考开始啦～

考试时间为

4月12日-4月25日

今年廉江共有19093名学生参加考试

其中，外地返廉考生为117人

参加游泳的考生有105人

那么各位廉江教师、家长、学子

都需要注意什么呢？

跟着小廉一起看

01学习安全知识，提高防护意识

各位考生在做好考风考纪和诚信考试，要认真学习安全教育知识。从参与考试工作的学校领导和教师，到初三各班，均要召开以安全教育为主题的会议，增强师生的安全防范意识，有针对性地对师生进行自我防护教育，提高师生应对突发事件的能力。

02重视体检，消除安全隐患

在考前，各学校要特别重视对考生心肺功能的检查，要求考生和家长要实事求是，不能隐瞒疾病；

尤其对选择1000米跑（男）、800米跑（女）项目的学生，要认真严格进行健康筛查，发现有异常的，按有关规定处理；

教师需认真按照相关文件要求，劝说身体不适宜考试的考生改为择考或免考，从源头上消除安全隐患，确保考生在考试中的安全；

要结合“体育考试”的特点，由老师科学指导，考生考前需合理进行锻炼，防止伤害事故发生。

03做好食品安全管理

临近考试期间，家长、学生需注意饮食卫生，营养均衡，不食用变质、过期食品，增强食品卫生安全意识，提高自我保护能力。

各学校要教育学生不要到无证摊点购买食品，防止食物中毒事件发生。

04运载考生车辆需合规

需包车到考点参加体育考试的学校，要切实做好考生的交通安全工作。运载的车辆必须符合要求，车况要良好，司机驾驶技术要熟练，车辆及驾驶人的各种证照要有效和齐全，并购有保险，不得使用无牌、无证和超期的车辆，严禁超速超载。

同时，要指定专人负责，每辆车都要有领导和教师带队，考生的一切行动要听从领队教师的指挥，保障考生乘车安全。

05考试期间做好疫情防控工作

考试期间，建议所有考生非必要不离湛，并注意个人卫生和防护，尽量避免与外地来湛人员接触，避免去人群流动性较大的场所聚集。

各学校对考生进行每日健康监测和行程排查，确保考生身体状况正常，监测结果由所在学校汇总存档。并于考试当天将《2022年廉江市中考体育考生健康监测汇总表》（加盖公章）交到廉江市一中正门安保人员处。

考试现场需配备专业的医护人员以及相关设备，密切留意考试现场，做好紧急救助准备。

考试当天外地返廉考生需将心电图、体育准考证、48小时核酸证明和个人健康申报及安全考试承诺书材料交给“考生召集处”的工作人员。

其他注意事项

外地返廉考生（非报考100米游泳项目）体育考试时间为4月25日上午。

报考100米游泳项目的考生，两项考试均为4月25日下午。其中投掷实心球（立定跳远）须在廉江一中先考，再到廉江市实验学校考100米游泳。

择考缓考安排在5月10日，800/1000米耐力跑、投掷实心球、立定跳远考场设在廉江市第一中学，100米游泳考场设在廉江市实验学校游泳中心。

 巧用战术 

01游泳项目

考试前不能过量进食（即不要吃太饱），考试前不要消耗太多体能，考前要充分活动全身关节韧带，避免游泳过程中体能消耗过大及心理压力过大引起抽筋现象。

02跑步项目

▪ 15—18个人一组，在同组内自己定好2—3个成绩比自己好的追赶的目标，起跑后紧跟第一目标，如果第一目标跟不上，就跟第二目标，尽量不掉队。

▪ 成绩好的同学，开跑后，以满分的节奏、速度做领跑。

▪ 大家根据平时的训练，可以佩戴电子手表，每跑完一圈后，可以清楚自己情况，及时调整节奏和步幅。

▪ 男同学3’21”满分，标准田径场为400米/圈，需要完成200米+800米（两圈）路程，一般情况前200米能在33~35秒完成，从终点开始算第一圈1’20”~1”22，第二圈1’22”~1’25”。

▪ 女同学3’06”满分，需要完成两圈的路程，一般情况第一圈1’28”~1’32”,第二圈1’32~1’34”，平时训练也按照该成绩要求自己。

03实心球项目

▪ 充分做好准备活动，身体各关节、韧带都活动开，确保身体达成预热状态。

▪ 后面等待考试的同学，帮助正在考试的同学整理实心球，往地上砸砸，整理粘在实心球上的沙子，让实心球不滑手。

▪ 切记实心球每次投完后都不能往前走，要往后走，往前走属于犯规，成绩会被取消。

▪ 沉着冷静，一共有三次投掷的机会，确保第一次成绩是有效的，再投掷第二、第三次，及时查看电子屏自己投掷的成绩。

▪ 所需物品：镁粉（防滑粉,天气热，手湿时用),干毛巾(遇到下雨天，用来擦拭实心球)。

04立定跳远项目

鞋底千万不要打滑，轻松上阵，预摆动作要充分，起跳后向前移动。

 保持头脑清醒，营造氛围 

考生每考完一项，确认成绩时，要看清自己的成绩,并记住成绩，出来考场后，及时报给老师登记。

如与自己平时测试的成绩有误，应及时与裁判老师礼貌地提出，确认无误再签名确认，如还是觉得存在较大的差误，退出考场后，及时找到带队老师说明原因，再向考场办申请查看监控。

在考场中，营造团结的考试氛围，互相加油鼓劲，互相协助做好准备活动，特别是实心球考试，两个同学互相配合压肩、拉手推背，拉开肩关节韧带。

在此

祝各位考生考试顺利

取得良好成绩

金榜题名

来源：综合廉江发布编辑部，廉江市教育局，湛江市教育局 ，网信湛江=