高考的脚步越来越近，很多孩子成绩的提升遇到了瓶颈。想在最后的几十天保持成绩的持续提升，仅靠刷题、熬夜、似乎越来越难。那么最后这段时间如何让成绩能够再上一个台阶呢？

（小编友情提示，以下的四点不仅仅适合化学，也适合其他学科哦~）

一、静下心来，戒骄戒躁

盲目慌乱，甚至于失眠、狂躁，对成绩的提升都是负能量。高考不仅是对知识、能力的考验更是对心智的考验。所以，不论成绩如何波动，先让自己的心静下来，毕竟离高考还有一段时间，一切来得及，不如把急躁烦恼的时间用来分析试卷中的漏洞，这样才会离好成绩越来越近，而烦躁失眠会让成绩出现更大滑坡。

二、成绩提升，要有章法

楼层盖得越高，越需要厚实的地基。学习成绩的提升也是如此。很多同学发现化学成绩提到80分左右遇到瓶颈，究其根本是地基没打牢。全靠刷题得来的成绩，知识都是一个个点，没有形成知识体系，一些方法和技巧没有知识体系的依托，无法在试卷上得以体现。

所以，这个时候，你该回过头来重新构建知识体系，把化学五大板块知识重新梳理一遍，这样做看似费时，实则是在走捷径，当知识体系构建起来，原来刷过的题会在脑子里重新被激活，跟知识产生关联，就像全身的经脉被打通，知识和习题中知识的应用融会贯通，不用再刷那么多题，成绩自然也会再上一个台阶！而时间紧迫，自己去构建知识体系，是不现实的，而且绝大多数同学不具备这个能力。所以，必须借助好的经验丰富，对高考有研究的老师，站在牛师的肩膀上，借力高考。

三、一个神奇的学习方法

复述法（讲解法）是应对化学学科知识庞杂、容易忘记的最佳方法，陆姐15年教高考屡试不爽的最快捷记忆法。听课，记笔记之后，先别忙于刷题，把笔记合上，用一句话概括这节课陆姐讲了什么？再用几句话说一下这节课的重点内容；然后再用一段话说说每一个重点内容陆姐是怎么讲点？高考中知识是怎么呈现的？考试中有哪些坑儿？这个过程是充分调用脑子里的知识，强迫记忆。应对高考考前复习效果十分神奇。如果能有机会给同学或者小伙伴讲解，效果会更好。

四、科学作息，不打疲劳战

时间紧迫，只能提高效率，而高效学习的基础是精力旺盛。如果一起床就迷迷糊糊，即便在书桌前坐一天，也只是表面上很努力，最终感动了自己。所以，最后这段时间不管压力多大，也要保证每天6.5小时睡眠，保证第二天有足够的精力投入学习，疲劳战会让你陷入恶性循环。

 转自特约发布  作者：高考阅卷人，北京市特邀尖子生培优教师，有道牛师团化学名师 陆艳华